更年期障害の症状を知るメリットとは

症状を知る「更年期障害」というものは、放っておくと命にも関わるものがあります。ですから、更年期障害の症状を知るメリットとしては、それらの病気が悪化する前に適切な対策を行うことができるという点です。たとえば、更年期には、ホルモンバランスが乱れるので、ホルモンバランスを整える働きのある「亜鉛」を積極的に摂ったり骨粗鬆症に備えカルシウムを積極的に摂ったり、高血圧・糖尿病に備えて塩分・糖分を控えたりなどの食生活の見直しをすることができるのです。

35歳を超えると気になる「更年期障害」の症状とは

更年期は閉経の前後10年です。人によって閉経の時期は様々ですが、40歳で閉経する方もいるので、そういった方は35歳くらいから更年期障害に悩むことになります。
自律神経のバランスをうまく保つことができなくなり、血管の伸び縮みもうまくコントロールできなくなって、のぼせや大量の汗などのホットフラッシュ、めまい、頭痛などの症状が起こります。
サプリなどで、女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンや、ポリフェノールを摂るように心がけることで緩和していきますので、サプリでの予防や改善はお勧めできますね。
更年期症状のホルモン補充療法について
海外では広く使われている治療法ですが、日本では副作用が懸念され、あまり広まっていないのが実情です。治療には、塗り薬、貼り薬、注射、内服薬があり、医師と相談しながら治療方法を選びます。早い人なら2、3週間くらいで効果を実感することができます。

閉経の症状・予兆と更年期障害について

女性はある年齢になると「閉経」することになるのです。その時期については決まりがないのですが、前兆的なものはいろいろあるのです。
月に2度も生理が来たり、2、3ヶ月来なかったりなど不安定な生理周期を繰り返しながら閉経に向かいます。そして、それと同時に更年期障害の症状が出始めます。
更年期障害については、その症状もいろいろとあるので何らかの対策が必要になることでしょう。
とても辛い症状なので、サプリメントなどで大豆イソフラボンやポリフェノールを補給することで症状は緩和します。そして、無理せずにゆっくりと自分の体と向き合うことが大切です。

更年期サプリのエクオールは美容効果も高い

更年期は40代後半から起きる女性に多い不調であり、ホルモンの低下が原因です。ホットフラッシュや頭痛、肩こり、イライラ感など心身ともに不調を感じ、日常生活に影響を及ぼすことも多いものです。これを緩和させるにはエクオール成分を摂取することが適しています。エクオールは女性ホルモンの分泌を促す働きがあるので、サプリなどで摂取することで体内の循環が整ってきます。また、更年期には肌のトラブルも多くなりますが、それを改善できるものでもあります。辛い更年期症状に加え美肌効果も得られる成分なので、積極的に摂ってこの時期を乗り切ることが良い方法です。

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エストロゲンを増やす食品で更年期障害を解決
「エストロゲン」が体内で足りないと、更年期障害が始まりやすくなる状態になるのです。その状態にならないために、この成分を増やそうと思うのならば、ビタミンEを積極的に摂ることが必要になります。
ビタミンEに含まれている食品は、カボチャ、アーモンド、アボカド、モロヘイヤ、大根の葉っぱがあります。更年期障害は卵巣の機能低下も原因となっていますが、ビタミンEには卵巣を健康に保つ効果もあります。
この他、バナナやにんにく、たまごも更年期障害を緩和することができます。

働き盛り世代の男性が危ない男性更年期障害の症状とは

働く男「男性更年期障害」について、もう更年期障害と言うものは女性だけの問題ではなくなったのです。恐ろしいことに男性にも襲いかかる病気になってしまったのです。原因としては、女性の場合と似ておりホルモンの乱れが発症理由とされています。ホルモンの一種のテストステロンは、ストレスを軽減効果があるものなので、減少することで、理由もなく不安感が出たり、イライラして周囲にあたったり、パニックを起こしたり、眠さ、趣味が億劫、うつ状態になるなどの症状が出ます。また、テストステロンは、筋力の低下や筋肉痛、疲労感、めまい、発汗なども起こり働き盛り世代にはとても辛い日々になります。食生活の改善やサプリメントでホルモンバランスを改善する、病院での投薬などで早めに対応することが大切です。

女性の更年期、年齢はいつくらいから始まる

女性に訪れる更年期ですが、いったいいつぐらいの年齢から始まるのかが、知りたいところでしょう。
大体の女性は、平均47歳からといわれています。
しかし、個人差があるのも事実で最近では30代後半でも更年期障害と同じ症状があるという女性もいます。
千差万別ですから、人それぞれ違いがあります。
ですが、おおよその年齢は大体が40代後半で症状がみられるようです。
精神的な苛立ちや、生理の不順や出血の多さに火照りなどがあります。
更年期障害は、個人差があります。
辛い症状が続くようでしたら、医師に相談をする必要もあります。

女性の更年期。と思ったらセルフチェックを

更年期障害の症状は200以上あると言われています。しかし特に多くみられるのは次の21の症状で、医師の間では問診でこの21を聞け、と言われています。
セルフチェックして見ましょう。
顔や上半身のほてり、発汗、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、イライラ、不安感、憂鬱、神経質、倦怠感、目の疲れ、物忘れ、めまい、頭痛、動悸、胸の圧迫感、腰痛、肩こり、冷え、手足の痛み、手足のしびれ、音に敏感になった、の21の症状です。
これらの症状があるからと言って即、更年期障害と決めつけるのはNGです。よく似た病気もありますので、まずは重篤な病気が隠れていないかを除外するために医療機関を受診することが大切です。
更年期障害は45から55歳くらいの女性に見られ、多くは1、2年、長くても3、4年で治まります。
女性の更年期にしておきたい対策は
女性特有の更年期には、ホットフラッシュに悩まされる人が少なくありません。
そんな症状を改善するためにしておきたい対策は、いつでも首筋を冷やせるようウェットタオルなどを持参することです。また更年期にはイライラやうつ状態に悩まされる人も多いと言われています。
対策としては、食生活の見直しを図ることができます。
栄養バランスを考えた食生活に変えるだけでも対策のひとつになりますからね。